Jogan Hainkel (teo_tetra) wrote,
Jogan Hainkel
teo_tetra

Category:

Статья. Витамин В3 (Никотиновая кислота)

Оригинал взят у combinefood в Статья. Витамин В3 (Никотиновая кислота)


Витамин содержится в манго, ананасах и бобовых.

Этот витамин обозначают также B3. В сутки человеку нужно от 15 до 25 мг никотиновой кислоты, детям - 5-20 мг. Потребность, как всегда, зависит от возраста, пола, нагрузок. Если заглянуть в таблицы, то становится очевидным, что за день набрать 20 мг витамина В3 - дело непростое. К счастью, он может синтезироваться организмом из триптофана (одной из аминокислот) и кишечной микрофлорой.

Читать дальше

Tags: Защита здоровья, здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments