Jogan Hainkel (teo_tetra) wrote,
Jogan Hainkel
teo_tetra

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА СПОРТ

Оригинал взят у bar69marisha в КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА СПОРТ


О, спорт! Ты жизнь!!!!))

Мы все хотим вести здоровый образ жизни, больше заниматься спортом, но современный ритм жизни зачастую срывает любой график тренировок.

Можно обвинять в этом своего требовательного начальника, утомительную работу, нехватку времени и многое другое, но это тупиковый путь. Для себя я сделала следующий вывод: все зависит от тебя самой и только от тебя. Когда это осознаешь, то и твоё отношение к этой "проблеме" изменится. А чтобы реализовать задуманное я последовательного выполняла определенные действия, которые в конечном итоге и привели к замечательному результату. Поэтому записывайте (или запоминайте))))) следующие советы:

ШАГ 1: Не зацикливайтесь на тренажерном зале

Некоторые люди приравнивают понятие «спорт» с пребыванием в тренажерном зале или фитнесс-центре. Не ограничивайте себя! Если вы не можете выделить время для посещения спортзала, попробуйте 20-минутную активную прогулку во время обеда или просто вернитесь домой, не используя автомобиль.

ШАГ 2: Выберите приоритетное упражнение

Когда Вы заняты нужно решить, как правильно выстроить приоритеты. Выберите одно упражнение, которое вы должны делать во что бы то ни стало! Это упражнение должно быть достаточно активное и при этом, для его выполнения не нужны специальные приспособления и тренажеры. Таким упражнением может стать отжимание от пола, приседание или прыжки с приседанием.

ШАГ 3: Отслеживайте ваши успехи

Наверное Вы заметили, что начать заниматься в тренажерном зале легко, также легко дать себе обещание питаться правильно, сесть на диету и т.п. Сложнее следовать этим обещаниям.

Есть хороший способ придерживаться своих планов – вести учет упражнений, которые вы делаете. Это может быть также просто, как сделать пометку в календаре. При этом, спустя пару недель (или месяцев), посмотрев на календарь и увидев там несколько десятков таких пометок вам будет гораздо легче продолжить тренировки и не сворачивать с пути. Это будет вашей мотивацией.

Выполняя эти нехитрые советы, Вы повысите свою внутреннюю дисциплину, улучшится самоорганизация. Да и с настроением будем все в порядке!

Удачи в начинаниях, мои дорогие!
Смотрите, не переусердствуйте!!!))))
Tags: Защита здоровья, здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment